Aprender idiomas. Jugar a juegos que nos activen y estimulen. Los juegos son esenciales en todas las etapas de la vida, pero en la tercera edad son extremadamente recomendables por los grandes beneficios que pueden aportar a la calidad de vida y salud del adulto mayor. Los juegos y ejercicios de memoria en particular aportaran grandes beneficios a las personas de edad avanzada.
Su proveedor le puede recomendar que cree un diario del sueño o que se realice un estudio del alucinación polisomnografía Tratamiento El alivio del escozor crónico y el control de afecciones, como la micción frecuente, pueden favorecer el sueño en algunas personas. El tratamiento de la depresión también puede mejorar el sueño. Dormir en un lugar tranquilo en el que no haga demasiado calor o frío y tener una rutina relajante alrededor de la hora de ir a la cama pueden ayudar a aliviar los síntomas. Otras formas de estimular el sueño incluyen seguir estos consejos para un estilo de vida saludable: Evitar las comidas pesadas poco antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de ir a dormir puede ayudar.
Por Remedios Gómez Alonso. Hay gustos de todo tipo, y las mujeres maduras tienen un encanto especial para el sexo masculino. En este artículo de unComo. Pasos a seguir: 1 A los hombres les encantan las mujeres maduras porque saben controlar mucho mejor sus emociones.