Una permanente sonrisa en el rostro demuestra que es una mujer satisfecha con su trabajo y vida; una de esas personas que ha dejado huella en quienes la rodean y tiene como testigos de su paso por la vida a cientos de estudiantes. Josefa Banasco Almenteros ha dedicado su vida a tan noble tarea, en la cual se desempeñó como decana de la Facultad de Ciencias Naturales del Instituto Superior Pedagógico Enrique José Varona desde hasta el año Podía escoger entre varias carreras: Química, Geografía Fui alfabetizadora popular en Pinar del Río, a los 11 años. Enseñé a leer y escribir a cuatro personas mayores que vivían cerca de un río, y allí les daba clases todo el día. Lo hice porque era una tarea para los jóvenes y gracia a eso, en Cuba se declaró Primer Territorio Libre de Analfabetismo en América Latina. La necesidad de maestros en las escuelas.
Sin embargo, hay personas mayores que cuentan con cierto grado de dependencia que les impide realizar algunos ejercicios. Por este motivo, te dejamos una serie de ejercicios moderados de gimnasia para mayores sentados, una rutina que deberemos realizar de forma regular. En levante sentido, un anciano con apenas acción física tiene mayor riesgo de aquejar enfermedades cardiovasculares y debilidad física, así como de sufrir caídas , bloqueo y deterioro cognitivo. Por este motivo, antes de empezar con los ejercicios de gimnasia para mayores sentados, debemos: Visitar al médico: el primer paso es acudir a una consulta médica para conocer nuestras limitaciones a la hora de hacer actividad física. Generar una rutina de ejercicio diaria: cuando sepamos que ejercicios podemos hacer, lo siguiente es crear una rutina que podamos hacer a diario y, así, obtener los mayores beneficios de la actividad que estamos realizando. Evitar el sedentarismo: a parte de una hábito de ejercicios, es importante evitar el sedentarismo todo lo que podamos.
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